Поможет ли похудеть гречневая диета?

Данную способ можно смело отнести к так называемым монодиетам (основаная лишь на одном продукте). Диетологи считают, что гречневая диета намного проще, чем диеты обладающие обширным меню. Но для некоторых людей на первых порах она может вызывать дискомфорт, например, у любителей мяса.

Кроме того, нельзя не отметить, что сама гречка обладает невысокой калорийностью и очень богата на различные вещества и витамины. Это и кальций, и йод, и группа витаминов В, и многое другое.

Противопоказания

Как и многие другие диеты, гречневая обладает рядом противопоказаний, о которых нельзя забывать. Ниже представлен их перечень:

• При диабете;
• При беременности и в период кормления грудью;
• При болезнях почек, сердца, пониженном или повышенном давлении.

Принципы гречневой диеты

Нередко можно услышать от девушек о том, что они сидят на диете, а результата ноль. Сразу возникает вопрос «Правильно ли они всё делают?». Так вот чтобы таких вопросов не возникало ни у самих девушек, ни у других людей, необходимо ознакомиться с главными принципами диеты. Для гречневой это:

1. Употребление в пищу только те продукты, которые разрешены.
2. Употреблять достаточное количество воды. К тому же важным является употребление именно чистой и негазированной воды.
3. Правильность выхода из диеты.
4. И, наверное, самое главное – правильное приготовление гречки.

Допустимые продукты

Так как гречневая диета относится к монодиетам, то список запрещённых продуктов будет слишком велик. А это значит, что проще и быстрее будет ознакомиться со списком продуктов, которые можно употреблять. И, конечно же, нельзя забывать о том, что, как и при многих других способах похудения, необходимо отказать от жирной, мучной, солёной пищи, газированных напитков и, несомненно, алкоголя.

Итак, что же можно употреблять:

• Кефир с жирностью менее одного процента.
• Йогурт без добавок, то есть он должен быть натуральным.

Такой скромный рацион может вызвать трудности у некоторых людей, поэтому был разработан специальный ослабленный вариант диеты, в котором рацион несколько расширен. При этом можно употреблять:

• Яблоки.
• Зелёный чай или кофе, но и здесь есть свои особенности. Во-первых, можно выпивать лишь одну чашку этих двух напитков. Что это значит? А это значит, что можно выпить либо чай один раз, либо кофе. Во-вторых, нельзя добавлять сахар, мёд или подсластители. Всё это под строгим запретом.
• Овощи, но в основном их начинают употреблять в пищу только при выходе из диеты. Главным правилом здесь является добавление небольших порций постепенно

Стоит помнить о том, что гречку солить нельзя, так как пресная пища позволяет уменьшить количество её употребления.

Употребление гречки

А теперь переходим к самому важному вопросу – в каком количестве необходимо употреблять гречку. В первую очередь это зависит от варианта диеты:

• Если это строгая диета, то потребление гречки неограниченно.
• Если это облегчённая диета с потреблением овощей, необходимо употреблять от 150 до 250 грамм.

Как мы видим это довольно простой способ борьбы с лишним весом, требуется только ваша выдержка и желание! Как и любая другая, гречневая диета хорошо сочетается с приёмом средств для похудения, купить которые можно, к примеру, по этой ссылке. Такие препараты в разы повысят эффективность и приблизят желаемый результат.